Правильное питание в домашних условиях вполне возможно и не требует от женщины каких-то грандиозных финансовых или временных затрат.
Конечно, нельзя одномоментно «отобрать» у организма привычный рацион, в один день перестроить его на «здоровый лад». Постепенно предлагается производить замену наиболее вредных (малополезных) продуктов, которые, в-основном, задерживают жидкость и замедляют обмен веществ.
В противном случае, организм начнет делать запасы, решив, что настала крайне неблагоприятная ситуация, раз пища стала такой малознакомой и «скудной». Самое удивительное, что даже самые привычные вредности, сладости и прочие ненужности можно заместить гораздо более полезными вещами.
Итак, правильное питание в домашних условиях.
Самое вкусное, любимое, неотъемлемое: сахар! Как можно обхитрить организм, который привык к сладкому и не собирается отказываться от него? Приятное удивление вызывает кленовый сироп или мёд. Эти продукты помогут со временем полностью отказаться от сахара, что очень благоприятно скажется на обмене веществ и общем самочувствии организма. Ведь мёд – полностью натуральный продукт, обладающий очень приятный сладковатым вкусом, интенсивность которого можно регулировать самостоятельно.
Полноценной заменой сладостей являются фрукты. Возьмём ананас. Он обладает ярким насыщенным вкусом, при этом является очень полезным низкокалорийным фруктом, который активно способствует похудению, так как помогает выводить жидкость из организма, усиливает переваривание пищи, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и, тем самым, ускоряет обмен веществ.
Правильное питание в домашних условиях обязательно удастся организовать, постепенно отказавшись от любых макаронных изделий. Конечно, самая вкуснятина – макароны, запеченные с сыром, грибами, в пикантном соусе. Согласитесь, даже от прочтения этих слов уже хочется сглотнуть слюнку…
Однако, можно двигаться к своей цели планомерно, неспешно, понемногу уменьшая размер порций и их количество.
Психологи утверждают, что хитрость использовать для еды тарелки меньшего диаметра удивительно влияет на подсознание человека. Тарелка ведь была полная, значит, порция – полноценная.
Еще одна хитрость – замена ежедневного «вредного» рациона на разреженный: было каждый день, стало – через день, и так далее. Таким образом, удается достичь постепенного уменьшения количества «запрещенных» продуктов, с дальнейшим полным отказом от них.
Наш эксперт Елена Шапаренко поможет Вам составить свой персональный план питания,
✔ чтобы избавиться от недомоганий и хронической усталости
✔ восстановить свой гормональный баланс
✔ восстановить гормональное здоровье и замедлить процессы старения в вашем теле!
Вы получите проверенный алгоритм действий и сделаете первые шаги.
Ваше тело наполнится энергией.
В клетках вашего тела включится режим роста и обновления.
Вы закрепите уверенность в том, что восстановить здоровье можно в любом возрасте!
Елена Шапаренко — основатель и руководитель Онлайн-школы здорового тела: более 22 700 успешных учеников из 53 стран мира.
Магистр биологии, геронтолог, практик тибетской медицины, автор Технологии здорового тела.
Автор 10 книг-бестселлеров о красоте и здоровье.
Личный результат: минус 27 кг, снятие «неизлечимых» диагнозов.
Елена проводит «живые» обучающие онлайн марафоны абсолютно бесплатно! Читайте подробности здесь>>>.
«Как похудеть, когда нет силы воли: гормональная магия вашего тела» — её книга-бестселлер о том, что в любом возрасте можно сохранять желаемый вес и красивое тело, даже, когда вам говорят, что это невозможно.
Из книги:
«Сжигание жира, сохранение молодости, поддержание упругости кожи, здоровье, сексуальность – все это гормональные процессы.
Поймите основные принципы физиологии гормонов, начните делать ежедневные простые действия и восстановите гормональный баланс молодого тела.
Гормональный̆ баланс – вот волшебная кнопка, запускающая счастье, здоровье, долголетие... Осталось только ее нажать!»
НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЗАБОТУ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЁМ ТЕЛЕ И
ОНО СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО!
