Посмотрите внимательно! Это упражнение для растяжки спины, пожалуй, самое распространенное. Мало кто догадывается, какой вред это упражнение может нанести здоровью. Александра Бонина рассказывает Вам, каким образом нужно правильно выполнять упражнения для растяжки спины, чтобы сохранить здоровье и не получить травму.
Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014), фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017). Помогла более 10 000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами.
Александра проводит бесплатный мастер-класс «Здоровая спина и защита поясницы».
Этот мастер-класс будет полезным для вас, если:
- Бывают неприятные ощущения в области поясницы
- Ощущается скованность движений в спине
- Появляется дискомфорт в пояснице при наклонах и других бытовых движениях
- Работа требует быть в положении сидя или стоя по 4-8 часов и более
- Появляются усталость, дискомфорт в области спины уже после первого часа работы сидя
- Пассивный образ жизни без физической нагрузкиПозаботьтесь о своей пояснице и она скажет Вам СПАСИБО!
Желаем Вам здоровья и благополучия!
С любовью,
Школа красоты и здоровья и Александра Бонина
