Как избавиться от целлюлита?

Вопрос «Как избавиться от целлюлита?» волнует женщин в любом возрасте, в любой сезон.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – одна из главных проблем половины человечества, косметический дефект большинства женщин. Это неравномерное распределение жировых отложений под кожей, которое проявляется в виде горошков, ямок и выпуклостей.

Целлюлит может наблюдаться и у мужчин, но гораздо реже.

Такая особенность внешнего вида кожи связана с изменением структуры подкожно-жировой клетчатки, которое ведет к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.

Встречается более чем у 85 женщин из 100.

Тем не менее, целлюлит – это не болезнь, он не подвергается лечению.

Проявляется, в основном, на бедрах и голенях, иногда на руках, животе в виде «апельсиновой корки», бугристости, неровности кожи.

Вообще, целлюлит у женщин предусмотрен как дополнительный запас энергии и питательных веществ. Почти у каждой женщины можно увидеть такую корочку на проблемных местах. Отсутствие легкого проявления целлюлита у взрослой женщины может говорить о гормональных проблемах.

Целлюлит — проблема абсолютно любой женщины.

1. Во-первых, стыдно раздеться на пляже (даже перед подружками), потому что тело теряет изящную форму, становится дряблым, неровным.
2. Во-вторых, приходится изощряться в выборе более закрытой одежды, чтобы не было видно ни рук, ни живота, не говоря уже о ногах.
3. В-третьих, найден отличный специалист по ручному массажу, обертываниям, с гарантией результата, но цена за курс сопоставима со старенькой машиной, на которой, в принципе, можно пока поездить.

Какие основные причины появления этого дефекта можно выделить?

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, гормональные нарушения, наследственность, стресс.

Косметологи выделяют несколько стадий целлюлита:

• первая — очевидно не просматривается, женщина может даже не догадываться о существовании целлюлита. Единственное, чем он может себя проявить – легкая отечность на пораженных участках, более длительное восстановление кожи после ушибов, царапин, других внешних повреждений.
• вторая – начальная — при надавливании на коже остается «вмятина», которая довольно длительное время восстанавливает форму. Ткани отекают. Если обхватить участок кожи в складку, проявится та самая «апельсиновая корка». Кожа приобретает бледноватый оттенок, возможно некоторое изменение температуры поврежденных участков, они становятся холоднее. Кровоток нарушается, в пораженные участки поступает недостаточное количество кислорода.
• третья– все неровности кожи очевидны в любом положении тела без физического воздействия – надавливания, сжатия, скручивания. По сравнению со второй стадией усиливается отек тканей. «Одинокие» жировые клетки, теперь собираются в плотные группы. Кожа холодная, бледная, часто с проступившей сосудистой сеточкой. Возможна невыраженная боль при надавливании.
• четвертая стадия требует хирургического вмешательства. К счастью, такой тяжелый вариант встречается редко.

К сожалению, полностью избавиться от целлюлита невозможно.

НО!

Для максимального положительного результата необходимо систематически применять целый комплекс мер:

• придерживаться правильного питания (не допускать появления избыточной массы тела) Подробные статьи с разборами мы писали здесь и здесь.
• заниматься спортом (очень рекомендуется ходьба на расстояние 4-5 км в день) Регулярные занятия спортом помогают избавиться от целлюлита, особенно значителен эффект от силовых тренировок, которые улучшают тонус мышц, ускоряют обмен веществ и помогают избавиться от лишнего жира.
• обязательно соблюдать водный баланс (1,5-2 литра негазированной воды в день) Пейте больше воды, чтобы очищать свой организм и поддерживать увлажнение кожи.
• вести здоровый образ жизни! (вредные привычки – верные спутники целлюлита!)

Самым эффективным и практически незаменимым методом борьбы с целлюлитом является ручной массаж.

Часто его сочетают с инъекциями: липолитик вводят в жировую складку, таким образом уменьшая жировые отложения.

Массаж и различные лосьоны и кремы для области проблемного целлюлита могут дать быстрый результат, однако, для долговременной борьбы с ним, важно не забывать о правильном питании и физических нагрузках.

Очень эффективен полный детокс комплекс: лимфодренаж, кавитация, криолиполиз.

Есть и более удобный, доступный и в некотором смысле самый простой способ – убрать целлюлит с помощью упражнений.

Самое главное в этом методе – не лениться и ежедневно заниматься.

Упражнения можно выполнять каждый в домашних условиях, и результат будет виден невооруженным взглядом.

• Для первого упражнения не нужны приспособления, нужно сесть с прямой спиной на пол и вытянуть ноги вперед. После следует в течение 10 минут передвигаться по полу на ягодицах, перенося вес с правой стороны на левую.
• Второе упражнение более сложное. Для него следует лечь на спину, согнуть левую ногу и немного поднять вверх, правую лодыжку положить на колено левой ноги и передвинуть левую ногу к себе. Такие подтягивающие движения помогают хорошо растянуть мышцу голени на правой ноге. Те же самые движения следует сделать и на другой ноге 20 раз.
• Третье упражнение нужно делать, лежа на боку, при этом локоть на котором лежите нужно согнуть под грудь, а противоположную руку выпрямить вдоль тела. Следующим этапом является поднятие ноги вверх-вниз, вправо-влево по 30 раз на каждую ногу. Этот комплекс можно выполнять поочередно с перерывом в 3 минуты.

Очень часто в борьбе с целлюлитом используют эффективные средства домашнего изготовления для ухода за кожей тела. Рецепты и подробный план действий по борьбе с целлюлитом читайте здесь.

Если есть необходимость, обратитесь к квалифицированному специалисту по снижению веса, который сможет разработать для вас индивидуальную программу питания и тренировок, или, возможно, порекомендует процедуры, такие как лазерное укрепление кожи или радиочастотный подъем. Задать вопросы нашему эксперту можно здесь.

Удивительные рецепты от профессионального косметолога находятся здесь.

Мы надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам достигнуть желаемого результата. Важно понимать, что избавление от целлюлита — это процесс, который требует времени, терпения и усилий. Помните, если вы настроены достичь своей цели, нет ничего невозможного!

Не забывайте регулярно заниматься спортом, пить воду, правильно питаться и использовать специальные крема и массажеры для целлюлита. Эти поможет не только избавиться от целлюлита, но и улучшит общее состояние кожи и здоровья в целом.

Важно разобраться в причинах возникновения целлюлита и не забывать о профилактике. Если вы станете следить за своей физической активностью и придерживаться здорового образа жизни, шансов на появление целлюлита будет намного меньше.

И помните, ваше тело — это ваше главное богатство. Любите себя, заботьтесь о своем здоровье и берегите свое тело. Мы надеемся, что наши советы пригодятся вам и помогут вам стать более здоровыми, красивыми и уверенными в себе!

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЗАБОТУ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЁМ ТЕЛЕ И

ОНО СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО!