Проблема недержания мочи очень распространена и встречается чаще, чем у половины женщин старше 40 лет.
Это заболевание может проявляться в различных формах, но, чаще всего, случается так называемая «стрессовая» форма. Это означает, что небольшое подтекание происходит в момент смеха, чихания, кашля, бега, поднятия тяжелого предмета или любого натуживания. В этих неловких ситуациях женщина вынуждена каждый раз переодеваться или использовать специальные средства гигиены. Бывает, степень смущения от этой проблемы у женщины настолько высока, что она даже не обращается с ней к врачу.
НО!
Всегда помните, что с возрастом проблема только усугубится.
В этом нет ничего постыдного!
На самом деле, практически каждая рожавшая женщина, даже в молодом возрасте, сталкивается с временным недержанием. Но со временем, чаще всего, организм восстанавливается и принимает более или менее дородовую физическую форму.
Чего нельзя сказать о пожилых женщинах.
Что вызывает недержание мочи в пожилом возрасте?
Наиболее распространенной причиной стрессового недержания мочи является поражение тазового дна, когда мышцы становятся слишком слабыми.
Проблемы с тазовым дном и опущением внутренних органов встречаются чаще, чем у половины женщин!
И об этой проблеме не принято говорить!
ТАБУ.
Как уже говорилось выше, причиной недержания может выступать беременность. Также: роды, менопауза, менструальный цикл или снижение уровня эстрогена (что приводит к снижению мышечного давления).
Гораздо реже эта проблема встречается у мужчин. Чаще всего, при осложнениях после хирургических вмешательств, таких как простатэктомия. Недержание может возникнуть также при доброкачественной гиперплазии предстательной железы, поэтому в этом случае необходима консультас врачом.
Как это лечить?
Наиболее распространённая форма лечения недержания мочи у женщин – физические упражнения.
Вы можете тренировать мышцы тазового дна, используя упражнения Кегеля (названные так в честь доктора Арнольда Кегеля).
Принцип заключается в напряжении, удержании и расслаблении мышц. Это настолько просто, что Вы можете выполнять упражнения в любом месте в любое время в удобном темпе.
В случае, если возникает трудность в определении — конкретно какие мышцы нужно тренировать — специалисты рекомендуют провести тест: остановить мочеиспускание на середине потока. Те мышцы, которыми достигается нужный эффект – как раз те, которые нужны!
Какие факторы могут усугубить недержание мочи?
- Курение
- Избыточный вес
- Кофеин
- Алкоголь
Если выполнение упражнений не помогает, необходимо обратиться к врачу. В определенных случаях врач может порекомендовать операцию по репозиции мочевого пузыря. Цель такого хирургического вмешательства в том, чтобы вернуть органы на их анатомические позиции.
Если у Вас есть эта проблема, по возможности соблюдайте простые рекомендации:
- чрезмерно не употребляйте алкоголь
- не пейте много воды перед выходом на улицу
- старайтесь опорожнять мочевой пузырь перед особо эмоционально значимыми событиями
- пользуйтесь специальными средствами гигиены.
Любой вопрос по этой теме Вы можете задать нашему эксперту доктору Алексею Маматову.
- дипломированный врач-невролог
- мануальный терапевт
- остеопат
- инструктор по самообороне и выживанию
- автор 5 книг и 30+ статей в журналах
.Он проводит бесплатные интерактивные онлайн-практикумы
«Метаболизм. Перезагрузка. Энергия жизни».
Будьте здоровы!
Берегите себя и своих близких!
